Które części ciała najbardziej zdradzają wiek kobiety? Dłonie, szyja oraz dekolt. To właśnie w tych partiach ciała skóra jest cieńsza i szybciej się starzeje. Metryki nie oszukamy, ale odpowiednia pielęgnacja i kilka zdrowych nawyków sprawią, że na dłużej zachowamy młodszy wygląd. Jak dbać o szyję i dekolt? Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów!

Czy wiesz, że skóra szyi i dekoltu jest o prawie 0,2 mm cieńsza od skóry twarzy? Te części ciała mają mniej włókien kolagenowych oraz gruczołów łojowych, w wyniku czego skóra szybciej staje się sucha i wiotczeje. Wiele z nas zapomina o szyi i dekolcie podczas codziennej pielęgnacji ciała, a to ogromny błąd. Zmarszczki w tych częściach ciała pojawiają się znacznie szybciej, a i znacznie trudniej im zapobiegać. Nasza szyja jest w ciągłym ruchu, stale się zgina. Nie sposób zapobiec zmarszczkom, jednak można nieco opóźnić ich pojawienie się.

1Odpowiednia pielęgnacja kosmetykami

Większość z nas skupia się na pielęgnacji twarzy i zapomina o szyi oraz dekolcie. Tak naprawdę każdy krem, serum czy maseczka, którą stosujemy na twarz, możemy nałożyć również na szyję i dekolt. Odpowiednie nawilżenie tych partii ciała to podstawa. Nie trzeba w tym celu stosować specjalnych preparatów przeznaczonych do szyi i dekoltu, wystarczą te, które sprawdzają się do pielęgnacji twarzy.

Jeśli jednak wolisz kupić kosmetyki, które stworzono z myślą o delikatnej skórze dekoltu i szyi, to zamiast kierować się marką produktu, skup się na jego składzie. Kremy do tych partii ciała nie powinny być zbyt tłuste. Wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, które dobrze się wchłaniają. Kupuj kosmetyki bogate w kwas hialuronowy, witaminy A, C oraz E, kwasy owocowe AHA, retinol, kolagen, koenzym Q10, algi, flawonoidy, ceramidy oraz olejki – zwłaszcza arganowy oraz migdałowy.

Kremy i maseczki to jednak nie wszystko. Jeśli nakładasz na szyję i dekolt podkład lub puder to nie zapomnij o demakijażu tych partii ciała. Zrób to w taki sposób, w jaki oczyszczasz twarz. Szyja i dekolt również dopominają się o peeling, który nie tylko złuszcza martwy naskórek, ale także sprawia, że składniki zawarte w kosmetykach lepiej się wchłaniają. Który peeling wybrać? Produkty gruboziarniste mają zbyt mocne działanie i mogą niepotrzebnie podrażnić skórę. Sięgaj raczej po peelingi drobnoziarniste, a w przypadku cery naczynkowej i wrażliwej stosuj peelingi enzymatyczne, które delikatnie rozpuszczą zrogowaciały naskórek.

Twoim ulubionym kosmetykiem w słoneczne dni powinien stać się krem ochronny z filtrem. Nic bardziej nie szkodzi skórze niż zbyt duża dawka promieni słonecznych. Opalanie się, wizyty na solarium – to gwarancja przesuszonej skóry, na której szybko powstają zmarszczki!

2Liczy się każdy gest

Nawet najlepsze kosmetyki nie pomogą, jeśli będziesz je źle aplikować. Źle, czyli jak? Każdy kosmetyk staraj się delikatnie wklepać w skórę, nieco ją głaszcząc. Wszelkie próby rozsmarowania produktu na szyi i dekolcie to niepotrzebne rozciąganie skóry. Ważny jest również sam kierunek nakładania specyfików. Każdy produkt wklepuj w kierunku od dekoltu ku górze oraz ku bokom. Taki delikatny masaż również doskonale relaksuje! Nie zapomnij również o delikatnym oklepywaniu podbródka. Jeszcze jedna sprawa – bądź szczególnie delikatna zwłaszcza dla swojej szyi. Nie masuj jej w okolicach tarczycy, nie stosuj również na tę część ciała żadnych maseczek rozgrzewających!

3Zaprzyjaźnij się z kostką lodu

Skoro już mowa o masowaniu, to nie możemy zapomnieć o… kostkach lodu! Skóra szyi i dekoltu uwielbia zimne masaże. Zawiń kostkę lodu w ściereczkę i okrężnymi ruchami masuj szyję i dekolt przez około 2-3 minuty. Taki prosty zabieg sprawia, że krew zaczyna szybciej krążyć, a skóra staje się jędrniejsza. Takie same efekty uzyskasz, jeśli rano zdecydujesz się na naprzemienny prysznic, czyli polewanie ciała raz zimną, a raz ciepłą wodą. Prysznic rozpocznij i zakończ strumieniem zimnej wody. Nie tylko poprawisz wygląd skóry, ale również zadbasz o swoją odporność!

4Śpij dobrze, ubieraj się wygodnie

Na stan skóry szyi oraz dekoltu ma znaczenie nawet pozycją, którą przybierasz podczas snu. Po pierwsze, pozbądź się wysokich poduszek na rzecz małych i płaskich. Zapobiegniesz pogłębianiu się bruzd poprzecznych na szyi. Po drugie, śpij na plecach. Wszystkie pozycje na boku lub na brzuchu to gwarancja szybszego pojawienia się zmarszczek na dekolcie. Skóra się marszczy, a bruzdy pogłębiają.

Gdy się już wyśpisz, to sprawdź swoją bieliznę! Czy wiesz, że na stan skóry na dekolcie ma wpływ również typ biustonosza, który nosisz? Uwielbiane przez kobiety staniku typu push-up zbierają piersi zbyt blisko siebie, co z kolei prowadzi do nienaturalnego unoszenia i marszczenia się skóry i powoduje zmarszczki na tej partii ciała.

W chłodne dni nie zapominaj o szaliku. Nie tylko słońce ma zły wpływ na skórę. Wiatr i mróz również przyczyniają się do pogorszenia jej kondycji.

5Odpowiednia dieta

Jesteś tym, co jesz. W tym powiedzeniu jest sporo prawdy. Jeśli chcesz dobrze nawilżyć skórę, to zrób to… od środka! Pij każdego dnia odpowiednią ilość wody (ok. 2 litrów). Zdrowa skóra, włosy i paznokcie to także efekt właściwego odżywiania się. W Twoim menu powinny zagościć produkty bogate zwłaszcza w witaminy A, C, E, F, beta-karoten oraz witaminy z grupy B. To właśnie one w dużej mierze odpowiadają za wygląd skóry. Jedz dużo owoców oraz warzyw, ryb, orzechów, migdałów, jaj, wątróbki, przekonaj się też do siemienia lnianego, który pozytywnie wpływa na kondycję skóry oraz włosów.

6Kilka zdrowych nawyków

Czy podczas czytania tego tekstu patrzysz w dół? No właśnie. Czytanie, pisanie, praca przy komputerze – często nie kontrolujemy swojej postawy ciała. Nie trzymaj książki na kolanach, ustaw monitor na odpowiedniej wysokości, kup fotel z regulowanym oparciem, a przede wszystkim siedź prosto! Koniec z pochyloną głową i ściągniętymi w przód ramionami! Masz chwilę czasu? Poczuj się jak modelka na zajęciach przed pokazem mody! Przejdź się kilka razy po salonie z książką na głowie. W taki sposób wyrobisz sobie nawyk chodzenia prosto. Przestań patrzeć w ekran komórki podczas spaceru – unieś głowę, wypnij klatkę piersiową i porozglądaj się wokół siebie. Zdradzimy Ci jeszcze jedną tajemnicę – wyprostowana postawa dodaje pewności siebie! Nie wierzysz? Sprawdź to podczas kolejnego spaceru.

7Ćwicz!

Kilka ćwiczeń zajmie Ci dosłownie chwilę, a Ty zadbasz o swoją właściwą postawę ciała i wzmocnisz mięśnie. Na początek proste ćwiczenie mięśni szyi:

  • Wykonaj siad skrzyżny, chwyć dłońmi stopy, a plecy wyprostuj. Na „raz” zrób skręt głowy w prawo, a następnie na „dwa”, „trzy”pogłębiaj go i wyprostuj głowę na „cztery”. Powtórz to samo, wykonując tym razem skręt głowy w lewo. Pamiętaj, aby nie pochylać głowy w przód!

Chcesz mieć ładny, jędrny biust? Wykonuj ćwiczenia, które angażują mięśnie piersiowe. Były one już znane naszym babciom (ich opis można znaleźć w popularnym niegdyś poradniku dla dziewcząt), a są to m.in.:

  • krążenia ramion, barków;
  • naśladowanie ruchów, które wykonujemy podczas pływania tzw. żabką;
  • naciskanie na dłonie (stan prosto, unieś ramiona zgięte w łokciach w taki sposób, aby łokcie znalazły się na wysokości piersi. Następnie złącz dłonie tak, aby palce były skierowane ku górze. Naciskaj na siebie dolnymi częściami dłoni kilkukrotnie, po czym obróć palce rąk jak najsilniej ku sobie, następnie wyprostuj ich do poprzedniej pozycji i opuść ramiona w dół. Powtórz ćwiczenie kilka razy);
  • ćwiczenia ramion (stań prosto, unieś ramiona zgięte w łokciach tak, aby łokcie znalazły się na wysokości barków. Palce rąk powinny być wyprostowane i złączone ze sobą. Wykonaj energiczny ruch łokci w tył – dłonie odsuwają się od siebie, ale ramiona nie powinny się unosić lub opadać. Za trzecim razem wyprostuj przedramiona w bok i tył – nie opuszczasz ich w dół – następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie kilka razy).

8Zabiegi u kosmetyczki

Wybierasz się do kosmetyczki? Jeśli stosujesz maseczkę na twarz, to poproś, aby kosmetyczka nałożyła Ci ją również na szyję i dekolt. Mała różnica, ale daje dobre efekty. Panie chętnie korzystają również z mezoterapii, czy też peelingów kwasami owocowymi. W przypadku wyraźnych zmarszczek na skórze masz do wyboru dwa rozwiązania: zaakceptować je lub umówić się na zabieg z wykorzystaniem lasera frakcyjnego lub fal radiowych (RF). Poprawę wyglądu skóry gwarantuje również wstrzyknięcie kwasu hialuronowego.

Jeśli do tej pory nie przywiązywałaś uwagi do pielęgnacji szyi i dekoltu, to czas to zmienić! Zastosuj choć kilka z naszych rad, a skóra w tych partiach ciała będzie w znacznie lepszej kondycji. Nie musisz wydawać sporych sum na znane kosmetyki. Czytaj uważnie etykiety produktów i zaprzyjaźnij się z zimną wodą i kostkami lodu. Czasami najprostsze sposoby są najbardziej skuteczne, liczy się jednak systematyczność.

Odpowiednia pielęgnacja, a przede wszystkim kilka zdrowych nawyków to prosty przepis na to, aby opóźnić proces starzenia się skóry. Zacznij już teraz! Jak? Wyprostuj się! 🙂

mm
Z wykształcenia dziennikarka. Pisanie to jej największa pasja, na drugim miejscu jest makijaż, zatem praca w naszym portalu jest dla niej spełnieniem marzeń. Chcesz znać najnowsze trendy i nowinki kosmetyczne? Zapytaj Gaję!